9. Προβιοτικά το πρωί - 1+2 H E A L TH

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κύριο Μενού:

F O O D > Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η > Γ Ε Ν Ι Κ Α > Αφιέρωμα: ΠΡΩΙΝΟ
A φ ι έ ρ ω μ α :   Π   Ρ   Ω   Ι   Ν   Ο
ΝΟΥΜΕΡΟ 9 Αφιέρωμα: ΠΡΩΙΝΟ

Προβιοτικά το πρωί
Υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον αυτή τη στιγμή στην επιστημονική κοινότητα και γίνονται πάρα πολλές έρευνες για το ρόλο που παίζει η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου στην υγεία μας καθώς και στη διάθεσή μας!
Για να μπορέσουμε να κρατάμε σε ισορροπία τα "καλά" με τα "κακά" βακτήρια στο έντερό μας, είναι καλό να συμπεριλάβουμε στο πρωινό μας τροφές πλούσιες σε πραγματικά ζωντανά προβιοτικά ή ο άλλος τρόπος είναι να πάρουμε συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά. Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά που μπορούμε να τρώμε το πρωί είναι το γιαούρτι και το κεφίρ. Για τους λίγο πιο προχωρημένους υπάρχει το sauerkraut και η kombucha.
Όσον αφορά τα προβιοτικά σαν συμπληρώματα διατροφής, υπάρχουν ατέλειωτες επιλογές στην αγορά, αλλά μάλλον εδώ ισχύει το ότι πληρώνεις παίρνεις γι' αυτό αγοράζουμε την καλύτερη ποιότητα που μπορούμε.

* Τα προβιοτικά πρέπει να τα παίρνουμε το πρωί πριν φάμε ή πιούμε οτιδήποτε άλλο.
.
Επιστροφή στο περιεχόμενο | Επιστροφή στο κύριο μενού