1. Γιατί να τρώμε τελικά πρωινό? - 1+2 H E A L TH

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κύριο Μενού:

F O O D > Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η > Γ Ε Ν Ι Κ Α > Αφιέρωμα: ΠΡΩΙΝΟ
A φ ι έ ρ ω μ α :   Π   Ρ   Ω   Ι   Ν   Ο
Γιατί να τρώμε τελικά πρωινό?
Ίσως ο πιο χρυσός κανόνας (και ο πιο κοινότοπος) στον κόσμο της υγιεινής διατροφής είναι να μην αρχίζουμε την ημέρα μας χωρίς να φάμε πρωινό. Αν κάνουμε την επιλογή να φάμε σωστά το πρωί δίνουμε στον εαυτό μας την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να έχουμε μια καλή μέρα και να τα βγάλουμε πέρα ψυχικά(!) και σωματικά για ότι χρειαστεί να κάνουμε. Το πιο σημαντικό νομίζω που πρέπει να ξέρουμε για το φαγητό το πρωί, είναι ότι οι έρευνες λένε ότι αν φάμε σωστό πρωινό είναι πιο πιθανό να συνεχίσουμε έτσι και τα επόμενα γεύματα της ημέρας να είναι και αυτά πιο υγιεινά και θρεπτικά.
Η ενέργεια που παίρνουμε από το φαγητό το πρωί θα απελευθερώνεται σιγά σιγά για μερικές ώρες και θα νιώθουμε πλήρεις και χορτασμένοι. Απλά αυτό σημαίνει ότι δε θα χρειαστεί κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να φάμε ότι βρούμε μπροστά μας, γιατί πεινάμε. Το να παραλείψουμε το πρωινό, όπως δείχνουν όλο και περισσότερες έρευνες, φαίνεται ότι οδηγεί σε μεγαλύτερη πιθανότητα να αυξήσουμε το βάρος μας και μειώνει συγχρόνως την ικανότητα συγκέντρωσης σε ότι κάνουμε.
Πολλές φορές ο τρόπος που αρχίζουμε τη μέρα μας, δείχνει πώς η μέρα θα συνεχίσει, γι' αυτό ας το κάνουμε σωστά.
ΝΟΥΜΕΡΟ 1 Αφιέρωμα: ΠΡΩΙΝΟ
Photo Mark Weinberg
.
Επιστροφή στο περιεχόμενο | Επιστροφή στο κύριο μενού