ΝΟΥΜΕΡΟ 3 - 1+2 H E A L TH

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κύριο Μενού:

F O O D > Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η > Γ Ε Ν Ι Κ Α > 10+1 Αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου
10 +1  Α Λ Λ Α Γ Ε Σ   Π Ο Υ   Μ Π Ο Ρ Ε Ι Σ   Ν Α   Κ Α Ν Ε Ι Σ   
Γ Ι Α   Ν Α   Β Ε Λ Τ Ι Ω Σ Ε Ι Σ   Τ Η   Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η   Σ Ο Υ


Τρώμε αληθινό φαγητό
Η δύναμη του αληθινού φαγητού στη ζωή μας, που έχουμε διαλεξει και προετοιμάσει σωστά είναι μεγάλη, μας κάνει πιο υγιείς, πιο χαρούμενους και μας γεμίζει ενέργεια. Κάνει διαφορά τεράστια για την υγεία μας το φαγητό που προέρχεται συσκευασμένο σε ένα πακέτο, από το πραγματικό φαγητό που φυτρώνει στο έδαφος και στα δέντρα, κολυμπάει στη θάλασσα ή προέρχεται από τα ζώα που εκτρέφει ο άνθρωπος. Προσπαθούμε ότι τρώμε να βρίσκεται πιο κοντά στην πιο φυσική λιγότερο επεξεργασμένη του μορφή, γιατί τότε διατροφικά έχει να μας προσφέρει περισσότερα. Για παράδειγμα προτιμάμε να φάμε τα φρούτα ολόκληρα φρέσκα από το να πιούμε χυμό του super market από το κουτί, ή προτιμάμε να φάμε 100% αληθινό βούτυρο από το να φάμε επεξεργασμένα λάδια σε μορφή μαργαρίνης. Τους ξηρούς καρπούς προτιμάμε να τους τρώμε ωμούς και ξέρουμε ότι τα light προϊόντα έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία και έχει προστεθεί μεγάλη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης. Καλή ιδέα είναι να ξεφορτωθούμε από τα ντουλάπια μας όλες τις τροφές που είναι επεξεργασμένες, γεμάτες ζάχαρη, χημικά ή υποσχέσεις στις ετικέτες τους και να τις αντικαταστήσουμε με αληθινό, φρέσκο φαγητό αυτό που μας ταιριάζει.
Διαλέγουμε το φαγητό που τρώμε με ένα κριτήριο: πόσα θρεπτικά συστατικά έχει, όχι πόσες θερμίδες ή  τι υπόσχεται η ετικέτα του και δεν ακολουθούμε την τρέχουσα μόδα στο φαγητό.
10+1 Αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου
Επιστροφή στο περιεχόμενο | Επιστροφή στο κύριο μενού