ΝΟΥΜΕΡΟ 7 - 1+2 H E A L TH

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κύριο Μενού:

F O O D > Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η > Γ Ε Ν Ι Κ Α > 10+1 Αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου
10 +1  Α Λ Λ Α Γ Ε Σ   Π Ο Υ   Μ Π Ο Ρ Ε Ι Σ   Ν Α   Κ Α Ν Ε Ι Σ   
Γ Ι Α   Ν Α   Β Ε Λ Τ Ι Ω Σ Ε Ι Σ   Τ Η   Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η   Σ Ο Υ

Πίνουμε
περισσότερο νερό
Το έχουμε ακούσει χίλιες φορές, πρέπει να πίνουμε πολύ νερό και κανένα ποτό δεν μπορεί να αντικαταστήσει το καθαρό νερό. Είναι σημαντικό για την υγεία μας να κρατάμε το σώμα μας καλά υδατωμένο ώστε να λειτουργεί καλά. Μπορούμε να αρχίζουμε τη μέρα μας με 1-2 ποτήρια (ζεστό) νερό. (Μερικές φορές μπορεί να προσθέσω φέτες λεμονιού ή 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο).
Προσπαθούμε να μην πίνουμε νερό μέσα σε πλαστικά μπουκάλια, όταν είμαστε εκτός σπιτιού παίρνουμε το νερό μας μαζί μέσα σε ανοξείδωτα ή γυάλινα μπουκάλια. Για το σπίτι αν γίνεται αγοράζουμε φίλτρο νερού, το καλύτερο που μπορούμε (τα καλύτερα είναι τα φίλτρα νερού αντίστροφης ώσμωσης).
10+1 Αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου
Επιστροφή στο περιεχόμενο | Επιστροφή στο κύριο μενού