ΝΟΥΜΕΡΟ 4 - 1+2 H E A L TH

Μετάβαση στο περιεχόμενο

Κύριο Μενού:

F O O D > Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η > Γ Ε Ν Ι Κ Α > 10+1 Αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου
10 +1  Α Λ Λ Α Γ Ε Σ   Π Ο Υ   Μ Π Ο Ρ Ε Ι Σ   Ν Α   Κ Α Ν Ε Ι Σ   
Γ Ι Α   Ν Α   Β Ε Λ Τ Ι Ω Σ Ε Ι Σ   Τ Η   Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η   Σ Ο Υ

Λέμε όχι
(για πάντα) στη ζάχαρη.
Αρχικά καταργούμε την άσπρη επεξεργασμένη ζάχαρη (και τα τεχνητά γλυκαντικά) από τη ζωή μας, είναι εχθρός για τον οργανισμό μας. Η ζάχαρη σχετίζεται με φλεγμονή στο σώμα, αποδεδειγμένα με πάρα πολλές ασθένειες της εποχής όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιοαγγειακά νοσήματα και μόνο κακό μπορεί να μας κάνει. Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες, (είναι κρυμμένη παντού στο ψωμί, στη σάλτσα ντομάτα, σε "υγιεινές" μπάρες κλπ. κλπ.). Αρχικά κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές στα γλυκαντικά, χρησιμοποιούμε "ζάχαρη" σε φυσική μορφή δηλαδή μέλι, σιρόπι σφενδάμου, χουρμάδες, ώριμες μπανάνες και σιγά σιγά περιορίζουμε την ποσότητα και των φυσικών γλυκαντικών. Καθώς τα γευστικά μας γούστα προσαρμόζονται τρώγοντας υγιεινά, δεν έχουμε τόση ανάγκη για γλυκά πια. Σιγά σιγά ο στόχος είναι να τρώμε μικρή ποσότητα "ζάχαρης" στην πιο φυσική της μορφή.
Το να κρατάμε τα επίπεδα του σακχάρου σταθερά στο αίμα είναι κλειδί για την καλή υγεία, έχουμε περισσότερη ενέργεια, καλύτερη  διάθεση (!) και βοηθά στο να χάσουμε βάρος.
10+1 Αλλαγές που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τη διατροφή σου
Επιστροφή στο περιεχόμενο | Επιστροφή στο κύριο μενού